【簡単3ステップ】「下腹・浮き輪肉」を引き締める朝ピラティス

朝時間.jp
2026.10.15 04:00
おはようございます。ピラティスインストラクターの澤田みのりです。今回ご紹介するのは、下腹・浮き輪肉が気になる人におすすめのエクササイズです。寝たままツイスト！「下腹・浮き輪肉」を引き締める簡単ピラティス1）エクササイズポールの上に仰向けになり、両手をつなぐ2）息を吐きながら、ハンドルを切るように上半身を軽くツイストする。その際、お腹から下は動かさないようにする。3）息を吸って真ん中に戻ったら、息を…
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