腹筋100回は逆効果？体幹トレーニングで怪我をしないための正しいフォーム

ラブすぽ
2026.08.12 10:40
「腹筋は毎日100回」はNG！体幹トレーニングを効果的に行う為に意識すべきこととは間違ったフォームはけがや痛みの原因に体幹トレーニングを効果的に行うためには、ドローインやストレッチを取り入れる。そのうえで、正しいフォームで行うことも大変重要です。たとえば、「腹筋は毎日１００回」というケースのほとんどは、フォームよりも回数にこだわり、反動をつけて行っています。体幹の強化につながらないばかりか、反動を…
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