足上げ腹筋で腹筋は割れる？下っ腹に効く理由と、割れない原因

「足上げ腹筋を続けたら、腹筋は割れる？」「下っ腹のぽっこりも変わる？」


仰向けで脚を上げ下げする足上げ腹筋は、腹直筋を中心に鍛えられる定番トレーニングです。下腹部を意識しやすい一方で、足上げ腹筋だけをしていれば、誰でも腹筋が割れて見えるわけではありません。


専門家監修記事より、足上げ腹筋で腹筋が割れるのか、下っ腹に効く理由、腹筋が割れない原因をまとめて解説します。



足上げ腹筋で腹筋は…