残暑のコンビニランチ、何を選ぶ？「夏太り」が気になる人におすすめの太りにくい組み合わせ3選

9月に入っても、まだまだ暑さが残る日があります。残暑の時期は冷たい麺、おにぎり、パンなど、ついつい手軽にサッと食べられる炭水化物がランチの定番になりがちです。ここで注意したいのは、炭水化物をとることではなく、量が知らないうちに増えやすいことです。たとえば、冷やしうどんにおにぎりを追加する、パンに甘いカフェオレを合わせる、食後に菓子パンを食べるといった組み合わせは、炭水化物が重なり食事全体のエネルギー量が増えやすく、こうした状態が続けば、体脂肪の増加につながる一因にもなります。
今回は「夏太り」が気になる人へ、管理栄養士がランチにおすすめするコンビニで選びやすい食べ合わせを3つ紹介します。