〈寝起き後、たった1分でほぐれる〉布団の中でできる"寝起きの体"バキバキ解消ストレッチ

朝起きるとすでに肩や腰がガチガチに凝っている…、スッキリ起き上がれず布団の中でしばらく固まってしまう…。40代に入ってから、こんなことに悩んでいませんか？実はそれ、加齢や体力低下のせいではありません。そこで今回は、呼吸に合わせて動くだけで血流のスイッチが入り、その日一日すっきり軽やかにスタートできるストレッチをご紹介します。