朝起きると体が重いのは背中のこりのせい？背中ガチガチさん向け「寝たまま3分エクササイズ」

朝起きると体が重い…、寝たはずなのに疲れが取れていない…。こんなお悩みを感じていませんか？実はこれ、寝ている時も背中や肩が緊張していることが原因かも。こんなお悩みにはストレッチではなく、背中の筋肉を緩ませると効果的です。今回ご紹介するエクササイズは「これなら私にもできる」と思えるくらい簡単です。ぜひ試してみてください！