スムーズに後ろ振り向ける？ねじりのコツは胸まわりの動かし方！動ける上半身を作る「胸椎ほぐし」

日常生活のなかで、あまり意識して行うことのない、上半身の回旋（ねじり）や側屈。この２つの動きに関係しているのが、背骨の一部分である「胸椎」です。胸椎の回旋や側屈がしにくくなると、首や腰への負担が増え、肩こりや腰痛につながってしまう場合があります。