「今日もまた眠れないかも…」と悩んでいるなら！寝る前にできる【骨盤まわりをゆるめる】ヨガポーズ

涼しく過ごしやすくなったはずなのに、「なかなか寝つけない」「夜中に目が覚める」と感じることはありませんか？　睡眠は、気温や日照時間など、季節の変化の影響を受けます。秋は、朝晩と日中の気温差が大きくなったり、日が暮れる時間が早くなったりと、私たちのからだを取り巻く環境が少しずつ変化する季節。こちらの記事では、寝る前におすすめの骨盤まわりをゆるめるヨガポーズをご紹介します。