イスを使った「立ち腕立て伏せ」とは？腕立て伏せができない人も“できちゃう”やり方

腕立て伏せは上半身を効率よく鍛えられる定番トレーニングですが、初心者にとっては数回もできないことがあります。


そんな人におすすめなのが、イスを使った「立ち腕立て伏せ」。立ったままイスに手をついて行うため、通常の腕立て伏せより負荷が軽く、正しいフォームも身につけやすいのが特徴です。


インクラインプッシュアップの正しいやり方


1.イスに手をつき、足を伸ばして、つま先と腕（手のひら）で体を支…