体幹トレーニングの効果が劇的に変わる！筋トレ前にストレッチを取り入れるべき理由

ラブすぽ
2026.07.29 10:40
こり固まった筋肉をほぐしてけが予防！体幹トレーニングの前に必ずストレッチをすべき理由けがを予防し、筋トレ効果を高め、疲労の軽減も最近は「筋力とパフォーマンスが低下するから筋トレ前のストレッチは不要」という説もあります。でも、多くのメリットがあるので、体幹トレーニングの前にはやはりストレッチすることをおすすめします。姿勢のよい人はインナーマッスルの筋力や柔軟性が保たれているので、整然と積まれた積み木…
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