筋トレ後のビールはNG？お酒がプロテインの効果を30%以上低下させる驚きの事実

ラブすぽ
2026.07.25 09:50
知っておきたい！筋トレ後のアルコールは百害あって一利なし！？お酒はオフにたしなむ程度にしよう！筋トレとあわせてプロテイン（たんぱく質）を摂取することは、筋肉量のアップに有効です。ただし、せっかくの相乗効果もその直後に飲んだご褒美のアルコールによって台無しになってしまう可能性が。筋肉を増やしたいならアルコールとの付き合い方には少し注意が必要になります。その理由は、アルコールがプロテインの効果を弱めて…
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