硬くなった前ももを伸ばして軽やかに！股関節までゆるむストレッチ

前ももは歩く、立つ、階段を上るなど、日常生活のあらゆる場面で働いている筋肉です。そのため気づかないうちに疲労や緊張が蓄積しやすく、硬さを抱えている人も少なくありません。前ももが硬くなると脚が重く感じたり、股関節の動きが制限されたりすることもあります。今回は、片脚を前に出した姿勢から前ももをじっくり伸ばすストレッチをご紹介します。普段縮こまりやすい脚の前側を心地よく解放し、下半身を軽やかに整えていきましょう。