【腹筋をすると前ももが痛くなる人へ】ポイントは「コア」１週間でお腹がぺたんこになる「仰向け腹筋」

腹筋運動をしたら「お腹より先に前腿がパンパンになって限界を迎える」という人はいませんか? 実はこれ、腹筋が弱いからではありません。今回は、その痛みのメカニズムを紐解き、前ももの力みを抜いてお腹の奥にスイッチを入れる、具体的なエクササイズをご紹介します。