股関節の内側を心地よく伸ばす！内転筋をゆるめる片脚ストレッチ

デスクワークや長時間の座り姿勢が続くと、股関節まわりに硬さを感じることはありませんか。特に太ももの内側にある「内転筋群」は、普段意識して伸ばす機会が少ない筋肉です。今回は、片脚を横へ伸ばした姿勢で体を斜め前へ倒し、内ももをじんわり伸ばすストレッチをご紹介します。股関節まわりを無理なく動かしたいときや、運動前後のコンディショニングにも取り入れやすいエクササイズです。