【座っている時間が長い人のための股関節ケア】お尻の筋肉がみるみるほぐれる３分ストレッチ

長時間座っていると、気付かないうちに股関節が硬くなっています。「立ち上がると股関節が動きにくい」「無意識に脚を組みたくなる」「腰が重だるく感じる」。そう感じる人は、すでに硬くなっている可能性大。股関節は身体の中でも特に大きな関節で、歩く・立つ・しゃがむなど、あらゆる動作の土台になっている部分であるため、股関節の柔軟性が低下すると、腰や膝に負担がかかりやすくなってしまいます。