「寝る前のSNSは要注意」やめると自然に“自己肯定感”が高まる夜習慣3つ【心理カウンセラーが解説】

心理カウンセラーの古庄由佳です。「今日も何もできなかったな」「もっと頑張ればよかった」そんなふうに、一日の終わりに自分を責めてしまうことはありませんか。自己肯定感は昼間の出来事だけでなく、夜眠る前の過ごし方にも大きく影響されます。今回は、自己肯定感を育てるために「夜やめたい3つの習慣」をご紹介します。1.「今日の反省会」を延々と続けるのをやめる夜になると、「あの言い方は失敗だった」「もっと頑張れた…