「食べても、また食べたい…」秋の食欲に振り回されない朝習慣3つ

おはようございます。美習慣コーチの長谷川千尋です。朝を整えると、心が整う。

心が整うと、人生が動き出す。そんな朝の美習慣を、毎週お届けしています。9月に入り、朝晩の空気に少しずつ秋を感じるようになりました。秋といえば「食欲の秋」。おいしいものを楽しみたい一方で、「最近、つい食べすぎてしまう」

「夕食後なのに甘いものが欲しくなる」

「また食べちゃった……」そんな経験はありませんか？すると翌日は…