【寝たまま10回】内もものスキマを目指す！すっきり引き締めエクササイズ

朝時間.jp
2026.07.10 04:00
おはようございます！

ヨガインストラクターの高木沙織です。「内ももにかいた汗がベタついて、気持ち悪い…」「擦れて赤くなって痛い！」こんなふうに感じたこと、ありませんか？太ももの内側は、汗で蒸れやすい部分。

ベタつくと、肌と肌、肌とボトムスとの摩擦が大きくなって、不快感や肌荒れの原因になることも。そこで今朝は、内ももをすっきり引き締めるエクササイズをご紹介します！

歩いたときの不快な擦れ感対策…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

播州織でつくった、シルクのような一枚布「yamanuno」発売
PR TIMES Topics
座ったまま朝1分！ガチガチの背中をほぐす「肩甲骨ストレッチ」
朝時間.jp
PUMA×ROSÉ　秋冬に映える「SPEEDCAT VTG」2色を発売
PR TIMES Topics
【ぽっこりお腹解消】壁を使って寝るだけ！30秒でキュっと引き締まる骨盤底筋エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
奈良監獄ミュージアムで、初のナイトミュージアムを期間限定開催
PR TIMES Topics
【内緒の悩み】歩くとスカートのチャックが前にまわってくる人へ…「ひざつきねじりランジ」で脇腹集中トレーニングのすすめ
ヨガジャーナルオンライン
座ると気になる“ムニッと肉”解消脇腹エクササイズ｜身支度の合間にさっとできる！
ヨガジャーナルオンライン
ぽっこり下腹＆くびれに！寝たままできる「お腹引き締め」エクササイズ3つ
朝時間.jp
朝3分でブラのハミ肉対策！Tシャツ姿がすっきり見える「背中エクササイズ」
朝時間.jp
朝1分でサクッと！重だるい体を気持ちよくほぐす「だるさ抜きストレッチ」
朝時間.jp