朝食のたんぱく質、足りてる？簡単に20g超えする組み合わせ

朝時間.jp
2026.06.16 04:00
おはようございます。ダイエットインストラクターの岩瀬結暉です。ダイエットや健康維持のために、たんぱく質が必要なのは知っていても、「何を食べれば何g摂れるのかわからない」という人は意外と多いものです。今回は、朝食でたんぱく質を摂るための目安になるメニューをご紹介します。1日に必要なたんぱく質量の目安目安にしたいのは、体重1kgあたり約1gのたんぱく質です。例えば、

体重50kgの人 → 1日約50…
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