【医学博士が考案】椅子と壁を使って安全にできる！股関節を安定させる「アラベスク」ポーズ

股関節の専門家Dr. Jimmy こと、医学博士・宇都宮啓先生が提唱する、股関節のインナーマッスルを強化のための「HIP3」ワーク。そのエッセンスをさらに進化させた応用編「アラベスク」を、ご紹介します。今回はその応用編、ヨガの「飛行機のポーズ（ 英雄のポーズ３のバリエーション）」の視点から紐解いていきましょう。(宇都宮啓先生のご著書『股関節の痛みと悩みが消える本 』(日東書院本社出版)p.104-105に「アラベスク」ポーズは掲載されています。)