【40代以降、体の土台が弱り姿勢が崩れやすい理由】衰え始めた「骨盤底筋」をやさしく目覚めさせるポーズ

「若い頃と比べて姿勢が崩れやすい」「下腹に力が入らない」「くしゃみをした時にヒヤッとしたことがある」。年齢とともにこのような変化を感じている人は多いと思います。これらのサインは、骨盤の底にある「骨盤底筋」が関係しています。骨盤底筋は普段あまり意識することのない筋肉ですが、女性の健康を支える大切な役割を担っているもの。今回は、衰え始めた骨盤底筋をやさしく目覚めさせる「花輪のポーズ（マラーサナ）」をご紹介します。