3日徹夜したのと同じ！？6時間睡眠を続けると招く恐ろしい睡眠負債とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】

ラブすぽ
2026.04.17 09:01
恐ろしい睡眠負債！6時間睡眠を2週間続けると3日徹夜したのと同じレベルの注意力に！「睡眠不足」が積み重なって「睡眠負債」におちいる専門家のあいだでは、睡眠不足を「睡眠負債」と表現します。「人間は一定の睡眠時間を必要としており、それより睡眠時間が短ければ、足りないぶんが蓄積する。つまり、眠りの借金が生じる」これは、監修者が在籍するスタンフォード大学睡眠生体リズム研究所の創設者ウィリアム・Ｃ・ディメン…
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