朝3分で体も心もすっきり！5月の疲れをゆるめる「肩・胸」ストレッチ

朝時間.jp
2026.05.01 04:00
おはようございます！

ヨガインストラクターの高木沙織です。新生活にも少しずつ慣れ、緊張がフワッと解け始めてくる5月。

その一方で、たまっていた疲れが一気に出て、心身のエネルギー切れが起こりやすい時期でもあります。そんな5月特有の疲れが現れやすいのが、「肩」。緊張やストレス・プレッシャー状態が続いて、自律神経が乱れると、血管が収縮して血行が悪化。すると、肩まわりの筋肉が緊張して、こりやだるさを感…
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