食事を減らすと脂肪肝に？50歳からタンパク質1.2倍を摂る理由

ラブすぽ
2026.10.21 11:30
目安量の1.2倍のタンパク質を摂取する！50歳を過ぎて「食事を減らす」のが実は危険な理由と対策50歳を過ぎたら「タンパク質多め」がちょうどいい　50歳を過ぎると、「食事量を減らしたほうが体にいい」「食べすぎはよくない」と考え、全体の食事量を控える人が増えてきます。ところがその結果、知らないうちにタンパク質まで減ってしまっているケースが少なくありません。　タンパク質が不足すると、体は筋肉を分解して不…
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