「手首のケア」で腕の疲れ・肩こりを撃退！四つ這いで行う手首ストレッチ

スマートフォンを長時間操作したり、パソコンのキーボードやマウスを使い続けたりすると、手首や腕がだるく感じることはありませんか。実は、手首の疲れは手だけでなく、腕の内側の筋肉の緊張と関係していることが多いといわれています。今回紹介するのは、四つ這いの姿勢で行う腕のストレッチ。手の指先を自分の方へ向け、手首の内側を正面に向けた状態でお尻を後ろへ引くことで、手首から腕の内側にかけてじんわりと伸びを感じることができます。デスクワークやスマートフォン操作で疲れやすい手首や前腕をリセットするのにおすすめのストレッチです。