爪の縦筋や髪のパサつきはタンパク質不足？アルブミン値が上げる肌と髪のツヤの条件

爪は「健康の鏡」？ でこぼこや薄い爪でわかる血液の栄養状態爪が割れやすいのはアルブミンが減っている証拠　アルブミン値は血液検査によって正確に把握できますが、実は日常生活の中でも、ある程度その目安を知ることができます。分かりやすく真っ先に変化が現れるのが「爪」です。爪の主成分はタンパク質でできているため、体内のタンパク質量を反映するアルブミンが不足すると、爪が薄くなる、割れやすくなる、表面がでこぼこ…