「視力4.3」の人が毎朝食べているのは何？ブルーベリーやほうれん草より続けやすい“生野菜2つ”の秘密

ラブすぽ
2026.10.29 10:30
毎朝食べるだけ！驚異の眼力を持つ著者が欠かさない2つの最強野菜とはビタミンＣや目にいい栄養がとれる「キャベツ」と「にんじん」　視力4.3の私が毎朝必ずといっていいほど食べているのが「キャベツ」と「にんじん」。どちらも生で食べています。キャベツは体の酸化を防ぎ、目の老化を抑制してくれるビタミンCのほか、食物繊維や「キャベジン」と呼ばれるビタミンUも豊富。また、にんじんは網膜を保護するルテインやβカロ…
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