【お腹の引き締め】腹筋に効かせて脂肪も燃やす。2分でできるマウンテンクライマー（3種）

短時間でしっかり効かせるトレーニング。腹筋を刺激しながら脂肪燃焼も狙えるメニューです。2分間で、3つのマウンテンクライマーを行います。


最後まで一緒に頑張っていきましょう。

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腹筋に効くマウンテンクライマー（3種）


1．静かなマウンテンクライマー
正しいやり方
1.両手を肩の真下につき、腕立て伏せの姿勢をつくる


2.足を片方ずつ、交互に上げていく




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