ランニングを朝と夜2回に分けて走る効果は？ダイエット向きの正解とメリット

MELOS -メロス-
2026.01.22 12:00
同じ距離を走る場合、朝と夜2回に分けることでダイエット効果は変わるのでしょうか。朝夜2回走るメリットも含めて、ダイエット向きの正解を解説します。


朝夜ランを1ヶ月続けたときの体重や習慣の変化についても、理学療法士・パーソナルトレーナーの安藤 瑞樹さん監修のもと紹介します。



ランニングを朝と夜に2回に分けて走ったほうが効果ある？


同じ距離を走る場合、朝と夜2回に分けるとダイエット効果が…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

ロート製薬×ニッスイ、目と食の健康を考える共同企画を実施
PR TIMES Topics
トップトレーナーが教える！ 脂肪を効率よく燃やす「痩せラン」の正しい知識とフォーム [Wellness– 今月のウェルネス]
MEN'S NON-NO WEB
京都寺町にNeo Nice Burger＆I’m donut？が同時オープン
PR TIMES Topics
プールウォーキング、やり続けるとどんな効果がある？1週間～3ヶ月後の変化
MELOS -メロス-
スウェーデンの妖精トムテと楽しむ「ヨックモック クリスマス コレクション2026」
PR TIMES Topics
豆腐ダイエットは痩せる？太る？効果と1週間～1ヶ月の変化
MELOS -メロス-
激しい運動は逆効果？脂肪を効率よく燃やすなら「ゆっくり長いジョギング」が正解な理由
ラブすぽ
毎日30分歩くと痩せる？何キロ歩けばいい？1ヶ月で減る体重の目安
MELOS -メロス-
30分歩いても消費カロリーは「これだけ」？それでもウォーキングを続ける5つのメリット
MELOS -メロス-
「毎日20分以上歩いても痩せない人」に多い“5つの傾向”
MELOS -メロス-