激しい運動は逆効果？脂肪を効率よく燃やすなら「ゆっくり長いジョギング」が正解な理由

脂肪を燃やしたいならジョギングをゆっくり長く継続すべき理由脂肪を燃やすならジョギングをゆっくり長く人間は生きるための主たるエネルギー源として、「脂肪」と「糖」を消費しています。この両者はエネルギー源としての性質がまったくの正反対で、その性質を利用して体にかかる負荷に合わせて、消費割合をつねに調節しているのです。「糖」は変換効率に優れたエネルギー源で、短時間で大きなエネルギーを生み出すことができます…