ひざを曲げると足がつる？血行改善や外反母趾対策になる足指じゃんけんの正しい行い方

ラブすぽ
2026.08.23 10:20
【外反母趾】足の痛みを防ぐ！指の筋肉を鍛えて歩きやすくするトレ足指トレーニング① 足指じゃんけん足指を動かせば血行が改善される。テレビを見ながらなど、すきま時間にチャレンジ！1 椅子にやや浅めに座り脚を前に伸ばすPOINTひざを曲げてやると脚がつりやすいので、脚を伸ばして行うのがよい。2 足の指でグー、チョキ、パーを作る回数：各5回② タオルギャザー足指とともに足のアーチを強化し、外反母趾や浮き指…
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