首や背中の下にタオル枕を敷くだけ？猫背や巻き肩のクセを整えるストレッチ

ラブすぽ
2026.08.24 11:20
3カ月続けると効果絶大！姿勢と歩き方がラクになるストレッチ4選姿勢＆歩き方がラクになる ストレッチ姿勢や歩き方はクセになり、いざ変えようと思っても体がうまく動かないため、
凝り固まった体をほぐすことが重要です。毎日続けてみてください。（１）横まくらあごを引きすぎている人の首を正しいアーチに戻すストレッチ１．タオルを巻いたまくらを首の下に入れる。
２．手のひらを上にして5分間キープする。（２）縦まく…
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