寝転ばずにお腹を凹ます。話題の「立ち腹筋」2分メニュー（毎日でもOK）

筋トレをしてもなかなか続かない、筋トレを始めるときに寝転ぶのが面倒……。そんな方におすすめなのが「立ち腹筋」です。


すぐ始めることができて、スキマ時間の有効活用におすすめです。2分でお腹まわりに効かせることができる、毎日でも続けやすいお腹痩せメニューになっています。

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すぐできる立ち腹筋


1．ニータッチエルボー
正しいやり方
1.足を肩幅に広げて立つ


2.…