お風呂上がりに3分だけ。"手冷やし"でぐっすり眠れる理由」

ラブすぽ
2026.09.18 10:30
寝つきが劇的に変わる!?『手冷やし』で早く眠れるワケ体温調節で自然と眠くなる！ お風呂教授考案の入眠法『手冷やし』夜に体温がスムーズに下がることが入眠には必要不可欠。体温が下がるタイミングで入浴すると、体温のジェットコースター現象が起きて寝つきが良くなります。とはいえ、入浴によって上げた体温が下がるまで通常、90分程度はかかります。そこで、「少しでも早く寝たい！」という人におすすめしたいのが、手の…
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