【肉体疲労タイプ編】入浴と睡眠の黄金ルール

クロワッサンオンライン
2026.09.19 19:00
寝ても疲れが取れない──そんな方に向けた入浴と睡眠のテクニックを、温泉療法専門医・早坂信哉さんと睡眠コーチ・角谷リョウさんに聞きました。 前回記事：「夏疲れを効果的にリカバリー！ 入眠と睡眠の黄金ルール」はこちらからご覧いただけます。 【肉体疲労タイプ】睡眠時間は確保できているはずなのに、体の修復が追いついていない状態 ＜入浴編＞ 温冷交代浴を行う 40℃のお湯に3分浸かった後、いったん湯船から出…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【HOTEL AO KANAZAWA】加賀水引のしめ縄作り体験を開催
PR TIMES Topics
疲れた夜に「心と体が休まる」簡単ケア3つ。温泉旅館気分を味わえるヒバの蒸留水、入浴後のマッサージですっきり／深尾双葉さん（動画制作者）
天然生活web
クリスマスを迎える特別なひとときに寄り添う、ホリデーシーズン限定の焼菓子
PR TIMES Topics
【シックスパッド】40代お疲れ編集者がリカバリーウエアで飛行機に乗ってみたら…
オトナミューズウェブ
大人気テンシャルから『ポケモンスリープ』コラボ再び！寝る時間が楽しみになる“疲労回復パジャマ”に注目
smart
【累計50万着突破】夏の蓄積疲労を“着るだけ”リセット！最強ルームウェア「リカバリープロラボ」に新色登場
MonoMaxWEB
夏疲れを効果的にリカバリー！ 入眠と睡眠の黄金ルール
クロワッサンオンライン
【慢性疲労タイプ編】入浴と睡眠の黄金ルール
クロワッサンオンライン
【日本人の約5割に対し欧米はわずか1割？】海外から見たら異例な「毎日湯船につかる」習慣と免疫力の関係
ラブすぽ