実は糖質が多いスポーツドリンク。代わりに飲むなら○○がいい！

トレーニングにスポーツドリンクはマストじゃないトレーニング前中後、甘いスポーツドリンクをゴクゴク飲むのは抵抗がある…。そんな人は多いはず。そこでおすすめしたいのがお茶です。お茶には、ミネラルをはじめとした健康成分がたっぷり。糖分もゼロなので、カロリー過多の心配もありません。ただし、ひとつ知っておいてほしいのは、運動中の摂取は避けたほうがいいお茶もあるということです。そう言われると、カフェインが含ま…