「心の休養不足」を解消する3つの方法｜なぜ、しっかり寝ても疲れが取れないのか？

lifehacker
2025.06.22 09:00
しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない、すっきりしない。体の休養ではなく「心の休養」不足が原因かもしれません。厚生労働省による｢休養｣の定義は以下のとおり。｢休養｣は疲労やストレスと関連があり、2つの側面がある。1つは｢休む｣こと、つまり仕事や活動によって生じた心身の疲労を回復し、元の活力ある状態…
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