医師推奨の｢バランスが取れた食事｣より効果的…うつ病を克服した男性が頻繁に食べたみんな大好きなメニュー

健やかに生きる秘訣は何か。メンタルヘルス・コンサルタントの船見敏子さんは「5年間、うつ病に苦しんでいたKさんは主治医からはバランスのいい食事を摂るよう指導されていた。しかし体調が少し良くなったある日、趣味だった食べ歩きを思い出し、大好きな食べ物の店に通い始めると、症状は回復に向かっていった」という――。※本稿は、船見敏子『結局、いいかげんな人ほどうまくいく』（PHP研究所）の一部を再編集したもので…