朝食をとらないと「糖尿病」リスクが高くなる！ バナナ１本、ヨーグルト１つでも食べないよりマシ、野菜ジュースはむしろマイナス効果である理由

「食欲がわかないから、朝ごはんを食べない」「朝ごはん食べるより、ギリギリまで寝ていたい」などといった理由で、朝食を食べないという人は多いだろう。しかし、「朝食」をとらないと、思わぬ健康被害があるというのをご存知だろうか。

『10000人を60年間追跡調査してわかった 健康な人の小さな習慣』 (ダイヤモンド社)より、一部を抜粋・再構成してお届けする。…