いざというとき、走れるか。タレント・時東ぁみさんと学ぶ、命を守る減災体力の身につけ方

災害時には全速力で走ったり、家族に肩を貸したり……。自分はもちろん、大切な人を守らなければならないことも。まずは命を守り、その後の避難生活も生き抜くために、何はなくとも動ける体力が必要。日頃から鍛えておきましょう！ マンションの⾼層階まで毎⽇上り降りできますか!?　　　▼正しい歩き方で【 足腰 】を鍛える。 時東ぁみ（ときとう・ぁみ）さん　タレント。2006年、CDデビュー。元祖メガネっ子アイドル…