生理中は激しい運動はNG！知っておきたいホルモンのルール

生理中は骨盤と頭蓋骨がゆるみたがっている生理中は、子宮内膜がはがれ落ちて外へ排出されます。骨盤は緩み開いていて、背骨を経由して連動している頭蓋骨も緩んでいます。そのため眠気やだるさを感じやすいのです。この時期にストレスや緊張があると、骨盤が開かなくなって生理痛がひどくなりがち。ストレスの影響により脳下垂体への指令に混乱が生じ、女性ホルモンの分泌が上手にできなくなるので要注意。リラックスして骨盤を緩…