【毎日書評】疲れない思考になる。ネガティブ「ひとりごと」言いかえテクニック

私たちは無意識のうちに、頭のなかでひとりごとをつぶやきながら過ごしているもの。それがポジティブで前向きな内容であれば問題はなく、気持ちも明るくなることでしょう。しかし、「あんなこと、いわなければよかった」「こんな仕事、やっても意味ないのに」「なにをやっても、どうせうまくいかない」など、ネガティブなも…