【プチうつを自力でリセット！生きのびるための休み方のアイデア】なおにゃんの体験コミックエッセイ『生きるのがしんどいので「メンタルにいいこと」やってみた！』1月30日発売

株式会社世界文化ホールディングス
世界文化社は、人気メンタル系イラストレーター・なおにゃんによる体験コミックエッセイ『生きるのがしんどいので「メンタルにいいこと」やってみた！』を1月30日（木）に発売します。

病みがちな心にゆるっとラク～に、元気をチャージする「メンタルにいいこと」集めました！
多忙な毎日に心身が疲れてイライラしたり、ちょっとしたことで傷ついたり。そんなときは、セルフケアでストレスを上手にリセット！人気メンタル系イラストレーター・なおにゃんが、20種類の「メンタルにいいこと」を３ステップで実践。「おうち入院」、「ご近所ソロ活」、「初体験チャレンジ」と、スモールステップを踏みながら自分自身を取り戻していく体験型コミックエッセイです。読むだけで心が癒され、生きる活力が湧いてきます。

自分のメンタルと相談しながら、心のおもむくままにトライしてみては？
それぞれの体験に対して、「おすすめ度」「費用の目安」「実践したなおにゃんの感想コラム」を紹介。さらに、メンタルトレーナー・下園壮太先生による実践の効果やメンタルケアに関するアドバイスがついています。

著者プロフィール

なおにゃん
イラストレーター、絵本作家。大学卒業後、出版社に就職するも、2度の休職をへて退職。2020年からＸ（旧Twitter）でメンタルについての発信を始めたところ、ほのぼのとしたイラストと癒やしのメッセージが生きづらさを抱える多くの人々の心に刺さり、大反響。共感の声が広がる。SNSのフォロワーは40万人を超える。

刊行概要

『生きるのがしんどいので「メンタルにいいこと」やってみた！』
■著者：なおにゃん
■監修：下園壮太
■発売日：1月30日（木）
■定価：1,650円（税込）
■仕様：A5／144ページ
■発行／株式会社世界文化社