ジム初心者は必見！　ニーズ別のトレーニングメニューや効果的な順番など、専門家が徹底解説。

Women's Health
2025.01.04 11:00
運動を習慣にしようと意気込んでスポーツジムに入会してみるものの、なにから始めていいのかさっぱり分からず......。気づいたら同じマシンばかりを使っていない？
今回は、ジム初心者のための「目的別トレーニングメニュー」や「モチベーション維持のコツ」「注意点」を、NSCA公認パーソナルトレーナーの渡部先生が教えてくれた。…
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