寝不足の日本人がじつは知らない「体内時計のしくみ」

現代ビジネス
2025.01.02 06:00
私たちはなぜ眠り、起きるのか？長い間、生物は「脳を休めるために眠る」と考えられてきたが、本当なのだろうか。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

知っているようで知らない「眠っている脳と起きている脳」その「大きな違い」
現代ビジネス
生物はいつから眠っているのか…睡眠には必ずしも脳が必要なかったという「意外な研究結果」
現代ビジネス
【NANGA】寝具レーベル“GOOD SLEEPING”のDOWN BLANKETに新色登場
PR TIMES Topics
【監修記事】今のうちに実践！イベント目白押しの冬休み前に「小学生の睡眠リズム」を整えよう！
mamagirl
昼食をとらなくても襲ってくる「午後の眠気」を撃退する効果的な方法とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
ラブすぽ
いつもの朝食プラス「Ｙ１０００」でウェルネスライフ。管理栄養士が奨める新習慣！
antenna
私たちはいつ眠るのか、夜に眠くなるのはなぜか？睡眠を決定する「２つの要素」の正体
現代ビジネス
江戸時代の日本人が現代人よりずっと早寝早起きだった「シンプルな理由」
現代ビジネス
3月始まりのロルバーン ダイアリー242種が登場
PR TIMES Topics
旅先できつい時差ボケ！解消する為に最も効果的な方法とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
ラブすぽ
じつは、そう「単純ではなかった」…じつに多くのパターンで、この体を調節していた「体内時計の、驚愕のはたらき」
現代ビジネス
朝のお弁当作りに役立つ新商品「お弁当用クールファン」販売
PR TIMES Topics
「肥満」「大腸がん」のリスクを高める意外な病気とは？
ダイヤモンド・オンライン
「夜ぐっすり！朝スッキリ！」ちょっとの工夫で“睡眠の質”が劇的に変わる方法をプロが解説
with online
なんと、絶滅した生物もいたかもしれない…じつは、この地球で生きるためには「時を刻むしくみ」が必要不可欠だったという衝撃の事実
現代ビジネス
【朝タンパク質のすごい効果】知らなきゃ損！ 時間栄養学でひもとく健康と美容のゴールデンタイム
yoi
昼間眠くなる人必見！「サーカディアンリズム」って知ってる？【身体のリズムを整える】おすすめエクサ
ヨガジャーナルオンライン
「日の光」を浴びることが体に良いのはなぜ？　それ以外にもある「体内リズム」を整えるのに重要なこと
現代ビジネス