たったの1分でやせる！動ける！人生が変わる！『体も心も若返る1分体操』１２月２４日（火）発売！Amazonキャンペーン実施中！

株式会社秀和システム
ヨガ講師&ギネス認定開脚女王の渡邉有優美（あゆみかん ）が、ヨガよりもず～っと簡単で誰でもできる「１日１分の超簡単な体操」を紹介！今ならAmazon購入で本書未掲載の特典画像をプレゼント中。

株式会社秀和システム（東京都・代表取締役会長兼社長 上田智一）は、2024年12月24日、新刊『体も心も若返る１分体操』（渡邉有優美著）を発刊します。

SNSで総再生数２億回突破！総フォロワー数28万人超えのギネス認定開脚女王・ヨガ講師のあゆみかんが毎日Ｘで発信している「１分体操」が、ついに1冊の本になりました。

この本では、ヨガ講師歴20年の経験を活かし、誰にでも簡単にできて、効かせたいところにちゃんと効く34の体操を紹介しています。ほんの１分でも、継続することで目に見える大きな効果が実感できます。その効果が、自分に自信を持たせてくれて、いつの間にか人生も良い方向に変わります。
１分体操の仕方に決まりはありません。１日１分、いつ行っても大丈夫。毎日のルーティンに組み込んでもよいし、自分の好きな時に、スキマ時間でトライしてもいいんです。元気でやる気があるときはPart２の、体を動かす「動の体操」を、リラックスして体をいたわりたいときはPart３の「静の体操」をするのがおすすめです。

ポイントや一部画像にはQR付きでわかりやすい！

リラックスできる体操も

著者

著者近影
渡邉有優美（わたなべあゆみ）あゆみかん １分体操で世界に幸せを広めるプロジェクト
「楽しい！面白い！子どもとできる！」“1分体操”と本質の健康情報を毎日SNSにて発信。ヨガ・瞑想歴20年、指導人数延べ10,000 人超、SNS総フォロワー28万人超、アパレルブランド創業、企業 顧問、SNSコーチング。ヨガインストラクター指導者養成講座 （RYT200）。AON JASMINE ヨガウエアブランドオーナー。 呼吸、瞑想、ヨガで人生を変え、美しく自分らしく生きることを応援する。



目次
Part１　“１分”であなたは変われる！
Part２　動の１分体操
Part３　静の１分体操
Part４　体と心を整える１分の魔法
書籍概要
書名　体も心も若返る１分体操
著者　渡邉有優美
定価　1650円（税込）
発売日　2024年12月24日
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