睡眠時間が十分にとれない（短い）ときの対策。やってはいけない3つのNG習慣

家庭画報
2024.12.11 00:00
睡眠を科学する 質の高い睡眠こそ長生きの鍵！　第8回　世界中の睡眠研究から、睡眠と深刻な病気との関係が明らかになっています。毎日きちんと眠り、心と体をリセットすることで、年齢に関係なく最高のコンディションを保つことができ、それは健康長寿にもつながります。前回の記事はこちら＞＞
睡眠時間が短いときの対策
日本人の平均睡眠時間は世界で最も短いことがわかっています。その理由や原因はさまざまですが、睡…
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