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長生きするために、理想の「睡眠時間」は何時間？

2024.12.03 05:40

睡眠を科学する質の高い睡眠こそ長生きの鍵！　第2回　世界中の睡眠研究から、睡眠と深刻な病気との関係が明らかになっています。毎日きちんと眠り、心と体をリセットすることで、年齢に関係なく最高のコンディションを保つことができ、それは健康長寿にもつながります。前回の記事はこちら＞＞
質の高い睡眠とは？病気のリスクを下げ、長生きできる睡眠

ラベンターなど睡眠を誘う心安らぐ香りを寝室に。
就寝後…

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