はたらく大人の｢やる気スイッチ｣は3つある…仕事にならない｢無気力状態｣をするっと抜け出す"切り替え術"

仕事にやる気が出ないときはどうすればいいのか。臨床心理士でキャリアコンサルタントの関屋裕希さんは「やる気はあるかなしかの2種類ではない。モチベーションには4つの段階があることを知って、まずは『イヤイヤでも働く』段階に持っていくことが大切だ」という――。※本稿は、関屋裕希『モチベーションの問題地図』（技術評論社）の一部を再編集したものです。

■やる気は「ある」か「なし」かだけではない

あなたは普…