〈こむら返り予防〉末端冷え性さん必見！「あの痛みから解放されたい…」→ある飲み物が予防に良い？

この時期増えるのが「こむら返り」。こむら返りは、「脱水」「冷え」「疲れ」などで起こる「血流の悪化」にあります。
ストレスが増える年末にかけて、アルコールやコーヒーなどのカフェインを摂取すると脱水症状によっても起こりやすくなります。
とにかくあの痛みから解放されたい！と思う方も多いでしょう。
また睡眠中の激痛は睡眠の質を下げて免疫力を低下させ、肥満につながることも。
そこで、今日からできる！「毎日の食事での簡単な予防方法」をご紹介します。